De powernap paradox
De voetbalvrouwen van Oranje werden mede dankzij een powernap in de middag Europees kampioen. Ontdek nu de gunstigste lengte van jouw dutje.
slapen
De winst van een middagslaapje
Ellen van Langen deed het – gedwongen – en Epke Zonderland doet het: de powernap. “Je werkt dan juist aan je productiviteit.”
Belangrijkste boodschap op Hardloopcongres: doe het kalmer aan
Op het eerste Hardloopcongres stonden vooral de thema’s blessurepreventie en rust centraal, plus de alarmerende beweegarmoede in Nederland.
Haal meer energie en ontspanning uit je slaap
Succesvol sporten kan niet zonder een uitstekend herstel, zoals een goede nachtrust. “Kijk niet meer op je wekker!”