Midwinter Marathon Apeldoorn 2019
Midwinter Marathon Apeldoorn 2019 [afgerond]
In dit project kozen de twaalf hardlopers van het Silvana Running Team voor een keerpunt in hun leven. Onder professionele begeleiding van hun coach Dennis Licht (13-voudig Nederlands Kampioen) trainden zij voor de Acht van Apeldoorn tijdens de Midwinter Marathon Apeldoorn (8 km). De uitdaging voor deze groep ongeoefende sporters was om met plezier gezond te finishen. Inmiddels heeft iedereen met succes de finish op 3 februari gehaald.
Meer dan alleen rondjes rennen
In aanloop naar de Acht van Apeldoorn trainde het Silvana Running Team veertien weken voor hun eerste 8-kilometerloop. Trainer Dennis Licht blikt voor Running 20/20 terug en vooruit.
“Alle lopers Silvana Running Team gaan het halen”
Coach Dennis Licht is ervan overtuigd dat zijn twaalf lopers zeker over de finish van de Acht van Apeldoorn komen.
Samen uit, samen thuis
Het echtpaar Arian en Iris Essenstam, uit het Silvana Running Team, begon maart vorig jaar samen met hardlopen, als ontlading voor hun drukke banen als manager.
Is Silvana Running Team klaar voor zwaarste weken?
In de opbouw naar de Acht van Apeldoorn volgen nu de essentiële trainingen. Zijn deze twaalf uitverkoren lopers er klaar voor?
Voeding voor hardlopers tijdens de feestdagen
Diëtist Dionne van Rooij vertelt hoe je als hardloper de kerstdagen doorkomt.
“Ik boek op alle fronten progressie”
Arthur Varkevisser: “Het is urgenter geworden om in mijn vrije tijd vaker en beter te gaan bewegen.”
“Stressanalyse bewijst dat hardlopen helpt”
Het Silvana Running Team krijgt feedback over stressniveau op basis van hartslagmeting. Voor Geraldine Juliet bewijs om vaker te gaan hardlopen.
Haal meer energie en ontspanning uit je slaap
Succesvol sporten kan niet zonder een uitstekend herstel, zoals een goede nachtrust. “Kijk niet meer op je wekker!”
Meteen verslaafd na eerste looptraining
Alweer een hoogtepunt voor de twaalf leden van het Silvana Running Team: de eerste looppassen op weg naar de Acht van Apeldoorn.
Dennis Licht stoomt Silvana Running Team klaar voor Acht van Apeldoorn
Twaalf hardlopers hebben gekozen voor een keerpunt in hun leven: deelname aan de Midwinter Marathon Apeldoorn (8 km).
Acht van Apeldoorn: “Je gaat sneller als je lacht”
Medio oktober begonnen ze met trainen, twee dagen per week samen in Apeldoorn en daarnaast nog twee keer individueel hardlopen. Zondag 3 februari 2019 was D-day en verschenen alle lopers […]