Geef je op voor Boost4Run en train samen en verantwoord voor de Dam tot Damloop of de Amsterdam Marathon. Vanuit het Running Lab aan de Bosbaan train je onder begeleiding van topcoach Gert-Jan Wassink en fysiotherapeut Bas van der Valk voor een beter resultaat, meer loopplezier en een lager blessurerisico.
Laat je begeleiden als een topsporter
In aanloop naar de Dam tot Damloop op 22 september en de Amsterdam Marathon op 20 oktober train je vier maanden lang onder professionele begeleiding, deels in groepsverband en deels zelfstandig. Gedurende het Boost4Run traject worden er diverse metingen verricht in het nieuwe Running Lab Amsterdam en buiten op de atletiekbaan, waaronder op omslagpunt en hartslagzones, biomechanica en loopefficiëntie. Daarnaast worden via een inspanningstest aan het begin en einde van het programma je vorm en progressie gemonitord. Iedere deelnemer krijgt een persoonlijk trainingsschema, met digitale coaching en wekelijkse feedback op basis van de trainingsresultaten, metingen en observaties door Bas van der Valk en Gert-Jan Wassink.
In twee plenaire sessies zal worden ingegaan op de schema’s, de meetresultaten en ontvang je meer info over trainen op hartslag, de mentale aspecten van het (duur)lopen en blessurepreventie. In het ongelukkige geval dat je een blessure krijgt, ontvang je professionele begeleiding om een snel herstel te bevorderen.
Ben jij klaar voor de volgende stap? Meld je nu aan via Fysio Bosbaan en vermeld bij het onderwerp ‘BOOST4RUN Amsterdam’. Let op, per groep zijn er slechts 15 plekken beschikbaar.
Voorwaarden voor deelname Dam tot Dam Loop-traject
- Je hebt in 2019 een halve marathon gelopen onder de 2.15 uur of een 10km onder de 60min.
- Je kunt minimaal 3 keer per week trainen.
- Je bent woonachtig in de omgeving van Amsterdam.
- Je traint op hartslag, je hebt een hartslagmeter of je overweegt op hartslag te gaan trainen en een hartslagmeter aan te schaffen.
- Voorwaarden voor DDL. Je hebt in 2018/2019 een halve marathon gelopen onder de 2.15 uur of een 10km onder de 60min.
Voorwaarden voor deelname Amsterdam Marathon-traject
- Je hebt in 2019 een halve marathon gelopen onder de 2.15 uur.
- Je verwacht de marathon onder de 4.30 uur te lopen.
- Je kunt minimaal 3 keer per week trainen.
- Je bent woonachtig in de omgeving van Amsterdam.
- Je traint op hartslag, je hebt een hartslagmeter of je overweegt op hartslag te gaan trainen en een hartslagmeter aan te schaffen.
Algemene informatie
- Start trainingstraject Dam tot Dam loop: 24 juni 2019; kosten € 300,-.
- Start trainingstraject Amsterdam Marathon: 29 juli 2019; kosten € 300,-.
- Start combinatie traject DDL & Amsterdam Marathon: 24 juni 2019; kosten € 500,-.
- De metingen worden uitgevoerd met hulp van fysiotherapiepraktijk Fysiobosbaan, Running Movements en Runnersworld Amsterdamse Bos.
- Dit project is een samenwerking tussen running & coaching specialist Fysiobosbaan, Running Movements en Running 20/20.