Beweeg jij wel genoeg of behoor je tot de helft van de Nederlanders die te zwaar is? Doe de test!
Sinds deze week weten we dat 50,2% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder matig of ernstig overgewicht heeft (2018). De cijfers zijn volgens dit onderzoek gebaseerd op zelfonderzoek, dus de werkelijkheid zal nog wel erger zijn. Ondertussen is het de bedoeling, volgens het Nationaal Preventieakkoord, dat het percentage mensen met overgewicht wordt teruggebracht naar 38 procent.
Een combinatie van gezond eten en voldoende bewegen is essentieel om dit cijfer terug te kunnen dringen. Over die onderwerpen is heel veel geschreven, maar de vraag blijft vaak onduidelijk wat voldoende bewegen is (over voeding gaan we het op deze website niet uitgebreid hebben, maar dat vraagstuk is nog lastiger te beantwoorden).
Activiteiten tellen
Dagblad de Volkskrant publiceerde eerder dit jaar een verhaal over dit onderwerp en voegde er een beweegmeter of activiteitenteller aan toe. Ook als je niet elke dag een half uur beweegt, wat de de algemene richtlijn is, kun je met tal van activiteiten toekomen aan wat minimaal gezond is. Ook seks, tuinieren, dans en muziek worden meegenomen in de berekeningen.
Doe nu zelf de test en kijk of jij ook elke week de 500 punten scoort die volgens wetenschappers nodig zijn.