Alex Hutchinson is een van onze favoriete online auteurs (en coaches) en daarom is dit een heel fijne lijst.
Data is leuk, maar training is leuker. Alleen kan goede data je training wel aanzienlijk verbeteren.
Dit keer echter vooral aandacht voor die training (en toch ook een beetje voor de data).
Een van de beste bronnen voor training-technisch gerelateerde artikelen is Alex Hutchinson, voormalig wetenschapsredacteur van Runner’s World, en nu onder meer actief voor The New York Times. Op zijn eigen site hield hij bij welke artikelen (in het Engels) afgelopen jaar het beste gelezen werden en dit is het resultaat. Profiteer ervan!
1. This New Research Can Help You Decide How Much to Lift
Het optimale aantal herhalingen in de fitnesszaal hangt af van je doel: wil je sterk worden of groot?
2. How to Survive 75 Hours Alone in the Ocean
In dit onderzoek meer over de medische achtergronden van een verdwenen duiker en zijn ongelofelijke overlevingstocht.
3. How Much Strength Training Is Too Much?
In dit onderzoek wordt gesuggereerd dat meer dan twee krachttrainingen per week contraproductief werkt. Dat lijkt onwaarschijnlijk.
4. The Ultimate Evidence-Based Guide to Recovery
Het herstel van je training is een trend geworden en heeft bergen onderzoek opgeleverd. Maar kun je alle resultaten wel vertrouwen?
5. Don’t Worry About Exercising Too Much
In dit onderzoek werd ontdekt dat je jouw levensduur gunstiger beïnvloedt door te trainen als een topsporter dan met een iets minder, maar toch ook nog zware training.
6. Training Makes Runners More Efficient, But Not Cyclists
Een langdurig debat over efficiënt trainen wordt gevoed met veel nieuwe data.
7. Here’s What It Takes to Hike the John Muir Trail
Dankzij deze enquête leer je wat wel en niet werkte voor backpackers die een 350 kilometer lange route door het hooggebergte aflegden.
8. How to Strengthen Your Ankles and Run Faster
In een nieuw onderzoek wordt een onwaarschijnlijke oorzaak besproken van het minder efficiënt hardlopen als gevolg van vermoeidheid.
9. Eliud Kipchoge Just Broke the Marathon
Zijn verbazingwekkende wereldrecord van 2.01.39 leert ons dat we het lopen van 42,2 kilometer anders moeten gaan beoordelen.
10. The Most Valuable Training Data Is Surprisingly Simple
Onderzoek naar de data van de wielrenners van Team Sunweb (meer dan 11.000 sportactiviteiten!) zou bewijzen dat subjectieve trainingsgegevens vergelijkbaar zijn met objectieve hightech data.
Check hier de complete lijst artikelen van Alex Hutchinson.
Bron: Alexhutchinson.net
